發(fā)布時間：

2021-02-18

　　按照1個核桃(去殼)的重量為5克計算，六個核桃的重量為30克。 　　100克核桃(去殼)中含有蛋白質(zhì)約15.4克，脂肪約63克，碳水化合物約10.7克，膳食纖維素約5.8克，熱量約671千卡，鈣約108毫克，磷約329毫克，鐵約3.2毫克，鉀約526毫克，胡蘿卜素約0.17毫克，維生素B1約0.32毫克，維生素B2約0.11毫克，維生素B6約0.96毫克，煙酸約1毫克，泛酸約0.97毫克，葉酸約77微克。 　　一天吃幾個核桃比較合適? 　　因此，六個核桃中含有蛋白質(zhì)約4.6克(達(dá)到每日推薦攝入量標(biāo)準(zhǔn)的8%)，脂肪約18.9克(32%)，碳水化合物約3.2克(1%)，膳食纖維素約1.7克(7%)，熱量約201千卡(10%)，鈣約32毫克(4%)，磷約99毫克(14%)，鐵約1毫克(7%)，鉀約158毫克(8%)，胡蘿卜素約0.05毫克，維生素B1約0.1毫克(7%)，維生素B2約0.03毫克(2%)，維生素B6約0.29毫克(21%)，煙酸約0.3毫克(2%)，泛酸約0.29毫克(6%)，葉酸約23微克(6%)。

關(guān)鍵詞：

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